冬季孩子近视易加深？这4点科学防控超有效

冬天到啦，很多家长都发现，孩子的视力好像下降得更快了。

这其实并非错觉。由中华医学会眼科学分会眼视光学组牵头，联合多家权威机构共同发布的《近视管理白皮书》明确提到，冬季是儿童青少年近视发生、加深的高风险期。不过大家也不用太担心，只要咱们多了解些科学护眼知识，再用对正确的方法，就能轻松应对这个挑战啦！

一、为何冬季近视容易“加速”？

《白皮书》里明确了一个关键标准：如果孩子每年的眼轴增长超过0.20毫米，就属于进展性近视。而冬季，往往是拉高这一指标平均值的主要时期。

之所以会这样，核心原因有两个：

1.光照不足是首要问题。研究发现，冬季近视平均增长水平是夏季的1.6倍。进入冬季，天黑得早，日照时间也变短了。再加上天气寒冷，孩子不爱出门活动，实际晒太阳的总时间就大大减少。

要知道，阳光能让眼睛的视网膜分泌一种叫多巴胺的物质，它就像控制眼轴过快增长的“刹车”，能有效减缓近视发展。

2.近距离用眼时间变多了。随着户外活动减少，看书、写作业、看手机或平板这些近距离用眼的时间也会相应增加。有调研显示，冬季孩子每天近距离用眼的时间平均会增加2.3小时，每日屏幕时间每增加1小时，近视风险就会升高21%。

另外，冬季的作息和其他季节不一样，这可能会影响体内的激素规律，间接对眼球发育造成影响。

二、权威数据，这些情况要警惕

白皮书里的一组数据特别让人揪心：

我国儿童青少年总体近视率已经到了51.9%，相当于每两个孩子中就有一个近视；

其中小学生近视率是54.6%，初中生超过了80.2%，高中生更是高达91.1%；

高度近视（度数超过600度）的孩子占比9.7%，而且越来越多年纪小的孩子正在开始出现这一问题。

高度近视可不像普通近视，它容易引发视网膜脱离、黄斑病变这些严重问题，风险要高得多。

这些数据，真的让人越看越心慌！

现在才几岁、十几岁的孩子，要么已经近视，要么正站在近视的“悬崖边”，甚至面临高度近视的终身风险。要是现在不重视起来，一旦超过临界点，可能就再也回不去了。

三、这些误区，千万别踩

孩子确诊真性近视后，建议及时配一副合适的眼镜，否则孩子长期视物模糊，眼睛过度调节，反而可能加快近视发展。

需要注意的是，按摩、推拿等方式并不能逆转真性近视，这些方法仅能暂时缓解视疲劳，不能替代正规的防控手段。近视防控的核心不是消除已发生的近视，而是通过科学干预和良好用眼习惯，将孩子的近视度数、眼轴长度控制在安全范围，避免发展为高度近视。

若孩子存在弱视问题，可了解如思明堂儿童弱视训练软件这类专业解决方案。据了解，该软件基于16年的研发经验，结合儿童心理学与视光学知识，设计了多款融入色彩冲击、动态切换等元素的游戏，能让孩子在娱乐中训练，同时锻炼视物的敏锐度、清晰度和立体视觉，适用于3-12岁弱视儿童。

此外，该软件提供专业老师1对1在线指导服务，会根据孩子的情况调整训练方案，减轻家长的负担。据介绍，这款软件已在三甲机构完成临床验证，临床显示，4周有效率为92.9%，12周超99.9%，相关效果均有临床数据支持。

四、家庭护眼行动指南，照着做就对了

保证户外活动：每天要让孩子进行2小时以上有效的户外活动，这是所有近视防控措施的基础。

研究显示，每周多增加1小时户外活动，孩子的近视风险就能降低2%。累计凑够2小时户外活动，就和一次性连续2小时的防近视活动效果相当。

注意饮食调理：多给孩子吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼等。这些食物能保护孩子的视网膜，还能缓解视疲劳，对眼睛特别好。

坚持定期监测：每半年带孩子去复查一次眼轴长度和屈光度，根据检查结果及时调整防控方案。如果孩子每年的眼轴增长超过0.4毫米，就要警惕高度近视的风险了。要是孩子已经是高度近视，得终身监测眼底健康，每年至少做一次全面的眼科检查。

冬季虽然是孩子近视的“加速期”，但并不是没法控制。只要我们掌握科学的知识，及时采取干预措施，帮孩子养成良好的用眼习惯，这些看似琐碎的小事，也许就能为孩子的未来“储蓄”光明。